Польза стакана воды утром натощак
Назад к списку статей
Польза стакана воды утром натощак
Часто можно услышать простую рекомендацию: «пейте стакан воды с утра, это полезно». Рассказываем, в чем именно заключается польза стакана воды натощак и как приучить себя к этой привычке.
Главные плюсы воды по утрам:
Улучшение обмена веществ
Употребление стакана чистой столовой воды натощак утром помогает улучшить метаболизм. Желудочно-кишечный тракт станет заметно лучше работать — пища будет легче усваиваться организмом.Снижение кислотности
Вода натощак поможет снизить кислотность желудка. Особенно это актуально для людей, страдающих гастритом и приступами изжоги (к сожалению, таких людей сейчас много — быстрый темп жизни и вредные перекусы «на ходу» дают о себе знать).Избавление от токсинов
Давно известно, что вода помогает вывести шлаки и токсины из организма, а при употреблении её натощак это происходит гораздо быстрейВосполнение баланса жидкости в организме
За ночь тело человека теряет определенное количество воды вместе с процессами потения и выдыхания воздуха из лёгких. Утром необходимо восполнить водный баланОбщеукрепляющее и оздоравливающее свойство
Стакан воды утром — это оптимизация работы органов пищеварения, предупреждение появления обезвоживания, избавление от деликатных проблем с кишечником и участие в процессе разжижения крови.Как привыкнуть?
Чтобы не забывать о своей новой полезной привычке, оставляйте стакан на видном месте, например на прикроватном столике.
Первое время наливайте половину стакана воды, чтобы постепенно привыкать.
Если не особо нравится вкус обычной воды, то добавьте в неё немного ароматного меда. Лимон к воде тоже неплохая полезная добавка, но натощак пить воду с кислинкой лучше не стоит (это будет раздражать слизистую оболочку пустого желудка).
Особенности употребления воды с утра:
Для достижения максимально полезного эффекта, следует придерживаться несколько простых правил:
-
Вода должна быть комнатной температуры или же слегка тёплой
-
Её следует пить за 30-40 минут до завтрака
-
Вода должна быть без газа
Отметим, что при кипячении уменьшается минерализация воды и теряются полезные свойства минеральных веществ, которые изначально в ней были.
Наилучший вариант — бутилированная родниковая, горная или артезианская вода из природных источников, прошедшая строгую водоподготовку и специальное технологичное обеззараживание. Её спокойно можно употреблять без предварительного кипячения.
Пейте воду правильно и будьте здоровы!